Om Nia

Nia Technique ™

Nia’s Filosofi lyder; Rörelse är vägen till hälsa.

Nia träningen utgår helt från att träning ska kännas skönt inifrån och ut

Nia är en konditionsdans, en gruppträningsform som innehåller moment av kampsport, dans och läkande rörelsetekniker

Nia träningen ger ett välbehag, en mindfulness och en holistisk och funktionell aspekt på träning

Nia ger alla människor i alla storlekar och former en möjlighet att komma i kontakt med sin kropp, tankar och känslor genom att vara uppmärksam på vilka förnimmelser kroppen förmedlar.

Upplevelsen

Nia är en upplevelse!

I alla Niaklasser blir deltagarna guidade att uppmärksamt fokusera på kroppens förnimmelser medan de lyssnar och dansar till musiken.

Varje Nia klass har sin egen typ av magi som uppmuntrar personlig kreativitet och uttryck.

Nia görs barfota. Med ”non-impact” rörelser Nia tar hänsyn och utgår från kroppens intelligenta design,och därför blir Nia en holistisk och funktionell träningsupplevelse.

Varje klass skräddarsys och anpassas till individuella behov och förmåga. Niainstruktörer är utbildade i att visa deltagarna en mängd olika intensitetsnivåer och variationer på rörelser så att alla på ett säkert sätt, kan träna upp sia kropp.

non-impact = utan externa vikter

Syftet

Nia syfte är att skapa en gemenskap över hela världen, av människor med en sund livsstil och med en vilja att göra skillnad.

Vi tror att alla människor kan upptäcka, utforska, släppa fram och förbättra sin egen potential att leva ett meningsfullt och innehållsrikt liv, genom att öppna alla sinnen och att lyssna på sin kropp.

NIA DROP-IN 9 KLASSER VARJE VECKA!

Här är schema >>

OM NIA

In Nia, the motivation to move is found in the joy of movement.

A Nia class is filled with positive energy and happy moving bodies.

Although challenging, Nia invites us to move by using the power of music and the body's way to deliver a workout experience like non other.

SÅ HÄR SÄGER NÅGRA AV VÅRA DELTAGARE

Efter tre år har jag börjat dansa Nia med Jonna igen! Min kropp är så lycklig o tacksam o jag önskar att alla fick uppleva detsamma: 100% njutning, glädje, utmaning o variation, varje klass är unik. Idag programmet 5 stages, då min kropp gör mig medveten om var jag har ont, behöver slappna av o låta läka. En fascinerande miniföreläsning fördjupar rörelserna, o ett ögonblick vänder jag mig om för att dölja tårarna när jag blir medveten om hur jag svikit min kropp genom att inte lyssna. Så enkelt.

#Karin Ekenberg

NIA är för mig glädje och ett ständigt "tankställe" för både fysisk och psykisk energi.

Jag får en ökad tilltro till kroppens vishet att själv tala om hur den mår och vill må!

De dagar NIA står på programmet vaknar jag med en extra glädjekänsla

#Ann Granvik

I LOVE NIA!

Efter ett antal år med mina reumatiska sjukdomar och anpassad träning blev jag långsamt bättre men min livsglädje var inte på topp. Acceptansen över att vara reumatiker hade inte infunnit sig. Nu kunde jag inte göra allt det som jag gjort tidigare, tills jag en dag på våren 2014 fick prova på ett NIA-pass med en helt underbar ledare. För mig blev det en vändpunkt. Plötsligt fanns det en människa som kunde förklara hur kroppen är uppbyggd och hur den kan användas. Genom att använda min egen kropp efter min egen förmåga blev jag starkare och starkare. Min livsglädje kom tillbaks. Jag kan VISST göra saker som andra kan men kanske inte på samma sätt. Jag har lärt mig att inte bry mig om hur andra gör, jag gör på mitt eget sätt. Det är det som är NIA. Dansa och ha roligt till musik, för roligt är det. Att upptäcka att jag helt plötsligt en dag kan gå på hälarna eller lyfta armarna över huvudet. Lätt för andra men för mig är det ett stort steg. Jag önskar verkligen att många fler provar på NIA. 
NIA blev min stora kärlek och en väg tillbaks till LIVET.

#Monica Fjellsén Wiktorsson

 

Sedan jag började träna Nia för några år sedan har jag blivit mycket mer medveten om min kropp

och hur den mår - och det är en stor lycka för mig. För genom den medvetenheten har jag kunnat

skapa förändring, skapa större välmående – och gör det fortlöpande. Jag har alltid vetat att kropp,

sinne och själ hänger intimt samman, men aldrig tidigare funnit en rörelseform som är så fylld av

välbehag och glädje, är så utvecklande och gör så gott som Nia.

Det är roligt att träna Nia, det är lustfyllt – och Jonna lägger ner hela sin själ i arbetet med att förmedla kunskap om hur kroppen fungerar och hur vi kan öka vårt välmående genom olika rörelseformer.  

Det har varit en oerhört givande resa på så många olika sätt - och den resan fortsätter.

Jag har blivit rörligare, känner mig smidigare, starkare, mer uthållig, gladare, mer lustfylld... Tack Nia och Jonna för att ni kommit in i mitt liv!

#Maud Carlström

 

NIA är för mig en kroppsmedveten träning som även ger mig möjlighet att slappna av mentalt. 
Om jag känner mig utmattat och trött får jag ny energi när jag dansar. Om jag känner mig stressad och jagad hittar jag lugn och ro när jag dansar. 
Varje gång är annorlunda. Varje NIA klass är unik, och jag kan anpassa träningen så att den passar mig just idag.

NIA är för mig så mycket mer än bara fysisk träning. 
Med NIA har jag hittat en träningsform som ger mig balans mellan kropp och själ så att jag mår bra både under träningen och efteråt och dagen därpå. 
Jag lämnar alltid träningen med ett leende och det känns bara bra

#Heike Henrich

Jag har aldrig varit ett träningsfreak. Gillar soffhäng, titta på film och läsa böcker mer än löpspåret eller gymet.

Men NIA är träning jag längtar till. Efter att ha gått white belt-utbildningen fick jag en väldigt tydlig inlevelse av att "njutning är inte att inte anstränga sig" som jag skrev ner och ofta kommer tillbaka till.

NIA har gjort mig mer kärleksfull mot både mig själv och andra.

NIA har gjort att jag tittar på både mig själv och andra med snällare blick.

Jag har dessutom NIAn att tacka för att jag orkar jobba så mycket och intensivt som jag gör.

Varje NIA-klass överraskar mig och ger mig nya insikter. Det kan vara en muskel som inte fått jobba på länge, en känsla som dyker upp från ingenstans, en idé som plötsligt tar form mitt i en rörelse... Jag är intensivt här och nu i NIA-klass och samtidigt ger den närvaron både kropp och sinne frihet att röra sig på nya sätt/komma på nya saker.

Jag blir sur och grinig och får ont på alla möjliga konstiga ställen om jag av någon anledning tvingas avstå från NIA under en längre period. Så tacksam!

#Kersti Forsberg

Har Du också något Du vill Dela med Dig, skriv gärna och berätta! Skicka in Din berättelse här >>