YOGA PILATES QIGONG
Gemensamt för alla våra träningsformer är det holistiska perspektivet.
- När kroppen känns bra, känns det också bra inombords!
På Niastudio kan Du gå kurser i Yoga, Pilates och Qigong med välutbildade och erfarna instruktörer.
Pilates Stott
Med Pilates förbättrar du din styrka, stabilitet och rörlighet, din balans, koordination och hållning. Även andningsteknik och kroppskännedom tränas, liksom din mentala närvaro i stunden "mindfullness", och därigenom reducerar du stress och onödig muskelspänning.
Många problem i rygg och nacke förbättras med Pilates.
Träningen passar de flesta, från rehabilitering och lättare träning till friskvård och elit.
Kurserna syftar till att ge dig bättre förmåga att möta vardagen, både fysiskt och mentalt.
Ta kontakt med Lena så får Du veta mer.
ANMÄL DIG TILL
Lena Hammenborn
0703-02 82 72
PILATES KURSER HÖSTEN 2016
kursstart v.35
Måndag kl.16.00 Grund (10v. kurs kostnad: 1750 kr)
Måndag kl.17.15 Forts I (15v. kurs kostnad: 2625 kr)
Onsdag kl.16.00 Forts I (15v. kurs kostnad: 2625 kr.)
måndag | onsdag |
16.00 - 17.00 PILATES stott Grundkurs 10 ggr | 16.00 - 17.00 PILATES stott Fortsättningskurs 15 ggr |
17.15 - 18.15 PILATES stott Fortsättningskurs 15 ggr |
|
Mindfulness Yoga
I Mindfulness yogan väver vi samman yogans rörelser och positioner med träning i uppmärksamhet, närvaro och meditativ stillhet. Vi lyssnar in kroppen, utvecklar varsamt styrka och rörlighet och aktiverar samtidigt kroppens inneboende livsenergi.
Kursen i Mindfulness Yoga passar både för nybörjare och för dig som har tidigare erfarenhet av yoga och söker en mjuk och meditativ yogastil.
Eva har undervisat i yoga och meditation sedan 2008 och har en bakgrund med yogalärarutbildning för Godfrey Devereux i Dynamic Yoga instruktörsutbildning i Yin yoga för Magdalena Mecweld och instruktörsutbildning i Mindfulness för Ola Schenström och Mindfulnesscenter.
Ta kontakt med Eva så får Du veta mer.
ANMÄL DIG TILL
Eva Trägårdh
070-772 77 43
MINDFULNESSYOGA KURS HÖSTEN 2016
kursstart v.36
Tisdag kl.18.30 (8v. kurs kostnad: 1250 kr)
tisdag |
18.30 - 20.00 MINDFULNESS YOGA Kurs 8 ggr |
Vileva Yoga
Vilevayoga är en blandad yogaklass med lite av Vinyasa som är en fysisk meditativ yogaform där du
kopplar ditt andetag tillsammans i flödande rörelser, Yinyoga där Du behåller positionen i ca 3-7
minuter och sträcker ut och förlänger din kropp och ditt sinne på djupet. Samt Restorativ yoga som
är en återhämtande yogaform där du med stöd av kuddar, filtar och bolster bygger upp hela dig –
mentalt, nerv, hormon, lymf, muskler, facia samt ledsystem.
Ta kontakt med Johanna så får Du veta mer.
ANMÄL DIG TILL
Johanna Lorentzon
0702 950454
VILEVAYOGA KURS HÖSTEN 2016
kursstart v.35
kurspris 2470.-
Kursperiod: Start den 30/8 och slutar den 20/12
uppehåll vecka 37,41,42,43 och 49.
Kursavgift betalas till bankgiro 318-8182 före kursstart om vi inte har kommit överens om annat.
Boka din plats på:
Mobil 0702950454 eller
E-post:vileva@telia.com
Lämna kontaktuppgifter, Namn, och hur jag kan nå dig.
tisdag |
19.00 - 20.30 VILEVA YOGA |
QiGong
Enkla och sköna rörelser som gör att du slappnar av mentalt, andningen blir lugnare och cirkulationen kommer igång.
Qigong är utmärkt för dig som behöver mer energi, bättre hälsa samt förebygga och lindra sjukdomar.
Qigong utgör grunden för bland annat akupunktur och Traditionell Kinesisk Medicin.
Ta kontakt med Anita så får Du veta mer.
ANMÄL DIG TILL
Anita Kozina
070-215 60 14
QIGONG KURSER HÖSTEN 2016
kursstart v.37
kurspris 1 500.-/kurs
torsdag | söndag |
18.00 - 19.00 QIGONG Kurs 10 ggr | 17.00 - 18.00 QIGONG Kurs 10 ggr |