Nia Class

En kul, non-impact, rörelseform med hög energinivå, som ger en effektiv helhets-träning för kropp och sinne. 
Rörelserna och musiken inspirerar till att låta kroppen uppleva glädje och välbehag, Inspirationen kommer från en blandning av olika dansformer, kampsporter och terapitekniker

Nia 5 stages

Återskapar, omstrukturerar, aktiverar och tränar upp Din kropp, mental förmåga och sinne. Upplev mjuka, medvetna självläkande rörelser medan Du blir guidad genom 5 stadier från människans utveckling - embryo, krälande, krypande, stående och gående.
Knäskydd finns att låna. Nia 5 Stages klass är ca 90 minuter.

Nia MOVE I.T.

En spännande 60-minuters konditionsklass baserad på cross/intervall träning 
Var 60 sekund byts rörelsen till en annan, och successivt igenom 52 rörelser. Både nybörjare med liten eller ingen rörelse-erfarenhet och erfarna idrottare kan alla dra nytta av den här klassens fördelar med att både isolera och integrera hela kroppen samtidigt.

Nia Moving to Heal

Njut av skön musik och rörelser som är lätta att följa, i en avslappnande atmosfär. Tillit och säkerhet och trygghet skapar stämningen här. Anpassa rörelserna så att de passar Din kropp med fokus på välbehag, det kommer att resultera i en känsla av generellt välbefinnande oavsett nuvarande fysiska / medicinska tillstånd. Nia Moving To Heal är utformad för att möta behoven som finns hos de som diagnostiserats med långvarig eller kronisk sjukdom eller rörelsebegränsningar samt människor med kortsiktiga mål av läkning för kropp, och för sinnlig och mental hälsa.